澳门星际官方网xj - 花生米拌上它,2天吃一次,排出体内毒素脂肪,体重蹭蹭往下降

时间:2020-01-08 16:22:27
[摘要] 花生米含有丰富维生素,尤其是它含有的维他命,是很多食物没有的,它可以炒煮,也可以凉拌。花生米拌上菠菜非常的美味,菠菜含有大量铁元素,帮助人体补血益气,还能够清除血管多余的垃圾毒素,常吃也不会胖,还能减脂瘦身。

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澳门星际官方网xj,导语:减肥瘦身是现在很多人追求的目标,大家都想着能够瘦下来,穿非常好看的身体,或者为了身体更加的健康,大家都知道减肥有很多方法,但是很人不知道花生米也是可以减肥的。

花生米含有丰富维生素,尤其是它含有的维他命,是很多食物没有的,它可以炒煮,也可以凉拌。花生米拌上它,2天吃一次,排出体内毒素脂肪,体重蹭蹭往下降!

花生米拌上菠菜非常的美味,菠菜含有大量铁元素,帮助人体补血益气,还能够清除血管多余的垃圾毒素,常吃也不会胖,还能减脂瘦身。小编今天做了这道花生米拌菠菜,味道很美味,一起来看看小编怎么做的吧!

by 冬儿妈妈

配料:

菠菜 250克、花生 50克、陈醋 2勺、蒜碎 适量、精盐 适量、白糖 适量

步骤1.准备食材

步骤2.切寸段

步骤3.用开水焯一下

步骤4.过凉水

步骤5.捞出控水

步骤6.放入盘中,放蒜碎。

步骤7.放精盐和白糖

步骤8.放陈醋拌均匀

步骤9.放入花生米拌均即可

1、看外壳。好花生的外壳是黄色或白色的,壳上的纹路很清晰;一般花生外壳看起来略微暗淡;霉变花生外壳则会泛黑。

2、看花生仁。将花生剥开,好花生的果仁颜色分布均匀,果仁很饱满,形态完整,大小均匀;一般花生的果仁颜色较深,果仁有大有小;霉变花生呈黄褐色或黑褐色,果仁会发软。

3、尝味道。好花生吃起来又香又甜;有苦味的、酸败味的、霉味的、辣味的,都是变质花生。一旦吃到坏花生,应该赶紧吐出来并且及时漱口,千万别咽下,以免危害健康。

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